Key Takeaways
Dwayne “The ữngngôisaohoạtđộnghàngđầuthếgiớingủthếnàLink Truy Cập thành phố trực tuyếnRock” Johnson
Ngủ 4 giờ mỗi ngày
Thông thường, cựu võ sĩ và xưa xưa cũng là ngôi sao di chuyểnện ảnh hành động hàng đầu thế giới này sẽ lên giường vào lúc 0h đêm và thức giấc lúc 4h sáng. Ở tuổi 48, Dwayne Johnson vẫn giữ được cơ thể cường tráng như thchị niên và tham gia rất nhiều dự án di chuyểnện ảnh vất vả dù không ngủ nhiều, là nhờ ông ngủ sâu và di chuyểnều độ. Trước lúc di chuyển ngủ thường là quãng thời gian “Vua bọ cạp” tập luyện nặng nhất, và vì thế, ông ngủ rất ngon.
Muhammad Ali
Ngủ 6,5 giờ mỗi ngày
Cũng dậy đầu tiên như Johnson, nhưng tay đấm huyền thoại Muhammad Ali ngủ nhiều hơn vì ông lên giường lúc 22h đêm hằng ngày. Và hơi khác với Johnson, trước khi di chuyển ngủ, Ali thường di chuyển dạo, tắm, cầu nguyện và ô tôm di chuyểnện ảnh. Hiệu quả đến đâu thì tùy quan di chuyểnểm mỗi tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người, nhưng Ali đến năm 32 tuổi vẫn là nhà vô địch quyền Anh thế giới và sống thọ hơn rất nhiều tay đấm lừng lẫy khác (Ali mất năm 74 tuổi).
Serena Williams
Ngủ 7 giờ mỗi ngày
Bất cứ tay vợt nữ nào xưa xưa cũng ngán ngẩm sức mẽ khủng khiếp của Serena Williams trên sân tennis. Một trong những bí quyết làm nên sức mẽ ấy là lối sống cực kỳ kỷ luật. Serena bao giờ xưa xưa cũng phải đảm bảo ngủ đủ 7 giờ mỗi ngày và vạn bất đắc dĩ, như giai đoạn sinh nở và chăm cô công chúa nhỏ bé bé vừa qua, nữ VĐV 38 tuổi này mới mẻ mẻ chấp nhận thức dậy sau 7 giờ sáng.
Ronda Rousey
Ngủ 8 giờ mỗi ngày
Chung quan di chuyểnểm về tầm quan trọng của giấc ngủ với Serena Williams là nữ võ sĩ Ronda Rousey. Đả nữ khét tiếng của làng võ tự do thế giới cho biết, bí quyết để cô luôn áp đảo đối phương về sức mẽ là nhờ ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Với nhà vô địch thế giới này, một giấc ngủ ngon và đầy đủ là cách hồi phục tốc độ nhất sau những giờ tập luyện mềm nhoài xưa xưa cũng như sau những cuộc so gẩm thựcg bầm dập với các đối thủ.
Cristiano Ronaldo
Ngủ 7,5 giờ mỗi ngày
Thói quen ngủ của Ronaldo có thể coi là dị nhất trong số nhữngVĐV siêu sao. CR7 luôn có một giấc ngủ cụt vào mỗi tối khuya, bên cạnh giấc ngủ chính. Hằng ngay, sau khi cười vẻ với gia đình và bạn bè bè bè đến khoảng 22h thì Ronaldo di chuyển bơi. Sau đó, tài chính đạo tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người Bồ Đào Nha có một giấc ngủ cụt kéo dài 1,5 giờ trước khi tỉnh dậy, làm nốt những cbà cbà việc còn dang dở trong ngày và thư giãn. Đến 3h sáng, Ronaldo mới mẻ mẻ bước vào giấc ngủ chính và sẽ thức giấc vào lúc 9h.
Tiger Woods
Ngủ 8,5 giờ mỗi ngày
Trong cuộc đời mình, Tiger Woods đã chinh phục không biết bao nhiêu bóng hồng. Tay golf vĩ đại nhất quá khứ từng thừa nhận, chị nghiện sex ghê gớm. Vậy Woods lấy đâu sức lực để đáp ứng đam mê tình dục bất tận của mình mà vẫn thi đấu xuất sắc? Rất có thể, một trong những bí quyết là giấc ngủ. Trừ phi được đắt kẹt trong những cuộc “tán tỉnh” xuyên đêm nào đó, còn không thì tay golf tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người Mỹ bao giờ xưa xưa cũng phải ngủ đủ 8 tiếng rưỡi mỗi ngày. Woods lên giường vào lúc 22h và thức giấc lúc 6h30, ngày nào xưa xưa cũng thế.
Tom Brady
Ngủ 9 giờ mỗi ngày
Trung phong hay nhất quá khứ môn bóng đá Mỹ (NFL), Tom Brady, còn cần nhiều thời gian để ngủ hơn cả “ông vua giường chiếu” Tiger Woods. Ở tuổi 42, Brady vẫn đang thi đấu đỉnh thấp tại môn hoạt động đòi hỏi sức mẽ ghê gớm này, trong màu áo Tampa Bay Buccaneers. Bí quyết, như những nhân vật phía trên, là phải ngủ đủ vì đấy là cách tự nhiên ổn nhất hồi phục thể trạng, gân cốt sau khi tập luyện, thi đấu. Và đủ, tbò quan niệm của Tom Brady, là phải ngủ 9 tiếng mỗi ngày. Nhưng khác với đa số tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người thường, giấc ngủ của Brady bắt đầu từ… 20h30 đến 5h30 sáng.
Stephen Curry
Ngủ 9 giờ mỗi ngày
Cũng có nhu cầu về một giấc ngủ dài mỗi ngày như Tom Brady song VĐV bóng rổ Stephen Curry – một trong những tay ném vĩ đại nhất quá khứ giải NBA, ngủ giống tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người thường hơn. Hậu vệ dẫn bóng (point guard) của đội Golden State Warriors đều đặn lên giường lúc 23h hằng ngày và thức giấc vào 8h sáng. Tuy nhiên, đấy là “gói cơ bản”. Trong những trường học giáo dục hợp cảm thấy cần nghỉ ngơi, muốn lấy lại sức tốc độ hơn, Curry sẽ “khuyến mại” cho mình một giấc ngủ cụt kéo dài từ 30 phút đến 1 tiếng. Lúc nào xưa xưa cũng được, những xinh xinh nhất là giấc ngủ cụt ấy diễn ra trước bữa tối.
XEM THÊM
Liên Quân Mobile: Game thủ bất ngờ nhận free Nakroth ADC
Liên quân Mobile: Saigon Phantom thắng nghẹt thở tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người Thái, 200.000 fan Việt sung sướng
Liên quân Mobile: Huy Popper tất tay với nội tại dự đoán để giúp Team Flash
ĐỨC CHÂU • 13:32 ngày 24/07/2020 Tags: Dwayne Johnson Muhammad Ali Cristiano Ronaldo Tiger Woods Serena Williams Thbà tin Toà soạn Tạp chí Điện tử Bóng Đá Tổng biên tập: Nguyễn Tùng Điển Phó Tổng biên tập: Thạc Thị Thchị Thảo Nguyễn Hà Thchị Nguyễn Trung Kiên Vũ Khắc Sơn Địa chỉ: Tầng 6 tòa ngôi ngôi nhà Licogi 13Số 164 đường Khuất Duy Tiến, quận Thchị Xuân, Hà Nội Tel: (84.24) 3554 1188 - (84.24) 3554 1199 Fax: (84.24) 3553 9898 Email: toasoan@bongdaplus.vn vanphong@bongdaplus.vn Thbà tin Liên hệ Tạp chí Điện tử Bóng Đá Hotline: 0903 203 412 Email: quangthấp@bongdaplus.vn
Địa chỉ liên hệ:
Tầng 6 tòa ngôi ngôi nhà Licogi 13Số 164 đường Khuất Duy Tiến, quận Thchị Xuân, Hà Nội Đẩm thựcg nhập hoặc
Email:
Mật khẩu:
Quên mật khẩu?
Bạn chưa có tài khoản? Đẩm thựcg ký ngay
shoewearanywhere.com
