Lucky Cat Link Tải Xuống

Ăn quá nhiều chất dẫn tới thừa nẩm thựcg lượng và gây tẩm thựcg cân (ảnh minh hoạ).

Vào mùa đông,ều–íttrongmùalạnhkhiếnmỡtíchtụgiatẩmthựcgnguycơvấnđềytếtậLucky Cat Link Tải Xuống nhu cầu tiêu thụ thực phẩm thường nhiều hơn các thời điểm khác trong năm. Ăn uống đầy đủ sẽ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, chống lại với thời tiết lạnh giá. Tuy nhiên, hiện nay, do ăn uống thiếu tiết chế nên không ít người bị tăng cân nhiều sau khi mùa đông đi qua.

Dưới đây là 3 sai lầm khi ăn uống trong mùa đông khiến mỡ tích tụ, gia tăng nguy cơ bệnh tật:

Ăn nhiều thức ăn dầu mỡ

BSCK II Đoàn Thị Anh Đào (Trưởng klá Dinh dưỡng, Bệnh viện Thchị Nhàn) cho biết trong mùa đông, nhiều người không cưỡng lại được những món ăn chiên rán, đồ nướng, lẩu… Các món ăn này cung cấp nguồn năng lượng rất lớn cho cơ thể, ăn nhiều sẽ khiến cơ thể tăng cân tốc độ chóng.

Ăn nhiều hơn và hoạt động ít hơn sẽ dẫn tới việc tăng cân. Cân nặng tăng không chỉ ảnh hưởng tới thẩm mỹ hình thể mà còn tăng nguy cơ mắc một số bệnh lý mãn tính như đái tháo đường, béo phì, tăng huyết áp, tim mạch…

Bác sĩ Đào khuyên: "Dù mùa nào chúng ta cũng cần đảm bảo các nguyên tắc về dinh dưỡng, đó là các nhóm chất như tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Khi ăn, chúng ta cần phải tùy thuộc vào công việc, sức khỏe của mỗi người để tính nguồn thực phẩm, năng lượng nạp vào và năng lượng tiêu hao, có như vậy chúng ta mới kiểm soát được cân nặng".

Nếu muốn ăn món chiên rán thì mọi người cần phải ăn nhiều rau xa xôi xôinh để giúp tiêu hóa tốt hơn, giảm bớt nguy cơ lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, đồng thời còn giúp tăng cường vitamin và khoáng chất.

Ít uống nước

Đường dây nóng: 0943 113 999